江汉区民意街道综治中心：立足下好“三步棋” 激活基层治理新活力

十堰广电讯（全(quán)媒体记者 魏俊 何旭 通讯员 马婷婷）高血压(gāoxuèyā)是公众普遍关注的慢性病，通常高血压患者多为老年人(lǎoniánrén)，而记者近日探访城区部分医院了解到，十堰高血压患者年轻化趋势(qūshì)与全国一样，越来越明显。

健康提示：警惕高血压(gāoxuèyā)患病年轻化

在(zài)市人民医院心血管内科，今年29岁的市民刘先生因高血压病再次住进了医院。从2019年起，他就长期受高血压带来的并发症困扰，眩晕、失眠等情况时有发生(shíyǒufāshēng)。刘先生说，因工作原因长期需要应酬，经常熬夜与饮酒(yǐnjiǔ)，且在外(zàiwài)就餐饮食偏咸，他经常头晕、头发懵，甚至坐着就睡着了，就医(jiùyī)检查后，被确诊患有高血压。

2019年入院治疗后，刘先生的情况有所好转，出院后，他听取医生建议，改掉(gǎidiào)了不良生活习惯(shēnghuóxíguàn)，但由于没有坚持服用降压(jiàngyā)药物，前两天再次住院。

记者探访(tànfǎng)发现，如今在城区，像(xiàng)刘先生这样的高血压年轻患者还有(yǒu)很多。根据国家心血管病中心数据显示，我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，大约每4个成年人中就有1人是(shì)高血压患者，患病人数约为2.45亿，高血压患者年轻化趋势也越来越明显。

市人民医院心血管内科主任医师赵继先指出，现在年轻人(niánqīngrén)的工作压力大、运动少(shǎo)、肥胖偏多，很多人经常吃外卖，高油高盐，这些都是引起高血压(gāoxuèyā)的因素(yīnsù)，我国青年群体高血压患病率已达27.9%，本周该专家门诊接诊的30余例高血压患者中，一半是年轻人。

专家提醒，很多年轻高血压患者并无特殊临床表现，多在偶然的体检中发现；也有不少年轻患者对长期服药(fúyào)存在(cúnzài)抵触情绪，有些患者虽在服药，但缺少定期(dìngqī)随访及监测，在某些应急(yìngjí)状况下，导致了高血压并发症的发生。

合理膳食多(duō)运动 科学防治高血压

高血压容易引起多种心血管疾病(jíbìng)，医生提醒，通过积极(jījí)预防和控制高血压，可有效降低心脑血管疾病的发生风险。

据市人民医院心血管内科主任医师(zhǔrènyīshī)赵继先介绍，吸烟、酗酒、肥胖、不合理膳食习惯、压力过大等(děng)都是高血压(gāoxuèyā)发生的潜在因素；高血压预防的关键在于(guānjiànzàiyú)合理膳食，多吃蔬菜、瓜果(guāguǒ)等含钾元素的食物；高血压患者需严格遵循“三少”饮食原则：少油、少盐、少糖(shǎotáng)，高血压患者每日食盐摄入量控制在5g以内，这个分量相当于标准啤酒瓶盖平装一盖的容量。

适量运动也可有效预防高血压(gāoxuèyā)的发生。需要注意的是，对于高血压患者来说，运动过程(guòchéng)中应避免可能对血管造成(zàochéng)压迫的项目，例如潜水、举重和短跑等。

赵继先建议，高血压患者每天快走超过6000步或游泳30分钟，运动(yùndòng)时最好佩带运动手环，以便实时监测心率变化，其次推荐练习太极拳(tàijíquán)、八段锦等舒张血管的运动，也(yě)可尝试瑜珈等舒缓神经、缓解压力(yālì)的运动方式。

高血压虽是(shì)“无形(wúxíng)杀手”，但可防可治。目前，高血压的临床治疗技术越来越成熟，多种高血压治疗药物也已(yǐ)纳入医保，科学防治、谨遵医嘱按时服药，就可有效防控高血压及其并发症的发生。

赵继先(zhàojìxiān)介绍，目前常用的高血压(gāoxuèyā)(gāoxuèyā)药物有5大类，这些药物全部纳入医保，其中很多是进口的原研药物，对于原发性高血压这类不好控制的高血压，也在开展(kāizhǎn)经皮肾动脉交感神经消融术，以取得减少药物或者不吃药物，达到治疗高血压的目的。